Perfekcjonizm mój wróg
opublikowany 3 lata temu z kategorii Życie, Wiara, Motywacja, Psyche

Zrozumiałem, że jestem perfekcjonistą. To źle. Bardzo źle. Perfekcjonista to osoba, która zbyt dużą uwagę przykłada do niezbyt istotnych szczegółów, przez co traci obraz całości i marnuje dużo czasu. Z pewnością nie zgodzisz się z tym, co teraz napisałem, bo wiesz jaką wartością jest dbałość o szczegół oraz dobrze i konsekwentnie wykonana praca, czyż nie?

Przyznaję Ci rację. Niestety, to o czym teraz myślisz to profesjonalizm, a nie perfekcjonizm. Niby nie taka duża różnica, a jednak diabeł tkwi w szczegółach.

Perfekcjonizm napędzany jest przez lęk. Taki lęk kształtuje się w okresie dzieciństwa i duży wpływ na jego powstanie zawdzięczamy m.in. rodzicom. W internecie jest całkiem sporo dobrych artykułów poświęconych neurotycznemu perfekcjonizmowi, skąd można dowiedzieć się o jego podłożu.

Moim zadaniem nie jest jednak ani przybliżać definicji, ani osądzać moich rodziców. Chodzi o to, że taki perfekcjonizm strasznie niszczy jakość życia, a także relacji z innymi osobami, a ja dopiero niedawno zdałem sobie z tego sprawę. Teraz próbuję to zmienić i od pewnego czasu pracuję nad tym, a przez ten wpis chcę pokazać jakie jest to dla mnie ważne.

Strona, na której właśnie jesteś, jest dobrym miejscem, aby rozpocząć pracę nad sobą. Do tej pory przesadnie dbałem o każdy jej szczegół, na którego w ogóle nie zwróciłbyś uwagi gdybym Ci o tym nie powiedział. Postanowiłem, że nie będę się tym już tak przejmował i świadomie zostawię pewne niedoskonałości, które nie mają większego znaczenia na przeglądaną treść. Choć ciężko jest ci to sobie wyobrazić, to kosztuje mnie to naprawdę sporo wysiłku.

Na zakończenie mały fragment z Biblii na temat perfekcjonizmu (a przynajmniej taki, który dobrze do niego pasuje):

"Nie bądź przesadnie sprawiedliwy ani przesadnie mądry. Czemu miałbyś się sam do zguby prowadzić?"
[PUBG, Koh 7:16]


Natomiast ten fragment dodaje mi nadziei w chwilach zwątpienia (niezastąpione Psalmy):

"(...) Jeśli PAN nie zbuduje domu, na próżno trudzą się ci, którzy go wznoszą; jeśli PAN nie będzie strzegł miasta, na próżno czuwa strażnik. Daremne jest dla was wstawać rano, wysiadywać do późna i jeść chleb boleści, bo to on daje sen swemu umiłowanemu."
[PUBG, Ps 127:1-2]


Jako uzupełnienie zachęcam do obejrzenia świetnego materiału stworzonego przez Mirosława Zelenta, który poświęcony jest omawianemu problemowi:



Post scriptum

Znalazłem kilka porad, które pomagają w walce z perfekcjonizmem, oto one:

- staraj się wyznaczać sobie cele zgodne z twoimi potrzebami, pomyśl czego ty chcesz a nie kieruj się tym, czego oczekują od ciebie inni;

- przyjrzyj się swoim perfekcyjnym myślom i spróbuj ocenić je bardziej realistycznie, zadaj sobie pytanie "co by się stało, gdyby jakieś zadanie zostało zrealizowane w sposób zadowalający a nie doskonały";

- pozwól sobie na więcej luzu podczas wykonywania codziennych czynności, z czasem nauczysz się tolerować drobne niedoskonałości i nieoczekiwane sytuacje, gorzej wykonane zadanie nie oznacza końca świata i obniżenia twojej pozycji w oczach innych;

- zacznij włączać do codziennych zajęć kilka czynności, które tak naprawdę lubisz robić, które dają ci satysfakcje i spełnienie;

- rozpoznaj działania, które pomagają ci się zrelaksować i stosuj je regularnie;

- zaplanuj sobie czas wolny - w końcu odpocznij od stale piętrzących się zadań do zrobienia.

Bądź na bieżąco subskrybując mój kanał RSS. Możesz także śledzić mój puls, a poniżej dodasz również swój komentarz.

Szukajka


Zabawa z widokami w tle.
Zabawa z widokami w tle.
zobacz
Skok w bok. Wakacyjna eksploracja wyspy przyniosła nieoczekiwane odkrycie.
Skok w bok. Wakacyjna eksploracja wyspy przyniosła nieoczekiwane odkrycie.
zobacz
Lubiąż, koncert zespołu Przodki na SAF
Jesteśmy na SLOTcie już po raz czwarty. Na małej scenie obok platanu roznosi się muzyka zespołu Przodki. Pod sceną niewielki tłum ludzi tańcz…
zobacz